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炸藕夹

炸藕夹的热量和减肥功效

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炸藕夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量660炸藕夹热量/卡路里1400千卡
跳台滑雪 热量1400千卡,相当于跳台滑雪200分钟消耗的热量...420

炸藕夹的做法共5个步骤

食材主料/辅料

藕(一斤)、猪肉(半斤)、鸡蛋(两个)、生姜(适量)、生粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、面粉(适量)

1/5. 三分肥七分瘦的肉去皮剁烂,生姜切末

2/5. 肉中放入盐、生姜、鸡蛋、生粉、鸡精,搅拌均匀

3/5. 藕去皮,切成薄片,面粉加水和盐和成糊状

4/5. 在两片藕中间均匀的放上肉,放在面粉中裹住

炸藕夹的做法图解5

5/5. 锅烧热加入适量的油,油热后放入裹好面的藕夹,炸到两面金黄就可

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生肌、开胃、散瘀等功效;可与虾、猪小排、皮皮虾搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效;可与洋葱、辣椒、茼蒿搭配;与兔肉、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炸藕夹热量1400 千卡
  • 脂肪40.51 克
  • 蛋白质29.06 克
  • 碳水化合物18.219999 克
  • 243.7 毫克
  • 106 毫克
  • 5.55 毫克
  • 543 毫克

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