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自创煎九肚鱼

自创煎九肚鱼的热量和减肥功效

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自创煎九肚鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量31自创煎九肚鱼热量/卡路里14千卡
打拳击 热量14千卡,相当于打拳击1分钟消耗的热量...720

自创煎九肚鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

九肚鱼(500克)、姜(适量)、小辣椒3个(适量)、面粉100克(适量)
自创煎九肚鱼的做法图解1

1/3. 九肚鱼每条都要裹上面粉,

自创煎九肚鱼的做法图解2

2/3. 这时大火煎

自创煎九肚鱼的做法图解3

3/3. 煎好撒点辣椒粉,

食材功效信息

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、解鱼蟹毒、增进血行等功效;可与牛肉、海蟹、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自创煎九肚鱼热量14 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物10.3 克
  • 14.9 毫克
  • 27 毫克
  • 1.4 毫克
  • 295 毫克

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