水煮肉片超级简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 270克 | 水煮肉片超级简易版热量/卡路里1067千卡 | |||
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1/7. 将猪肉切片越薄越好,加入腌肉包抓匀待用
2/7. 将蔬菜炒熟,少放一点盐就好,菠菜用水沼熟即可,装入碗中
3/7. 锅中加水300克左右,加入调料袋,一起煮沸。将淹好的肉放锅中煮3-5分钟,肉熟了就行
4/7. 将肉连同汤一起倒入装有蔬菜的碗中。
5/7. 将干料包均匀撒在肉上,
6/7. 用锅烧植物油150g,待油热冒烟是起锅淋肉片上。小心烫到。。
7/7. 美味的水煮肉片完成(*ˉ︶ˉ*)简单吧~
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、润肠胃、补虚等功效;可与芸豆、大蒜、黑木耳搭配;与杏仁、牛排、梨相克,同食可能会引起不适;