| 水煮肉片超级简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 水煮肉片超级简易版热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于赛艇89分钟消耗的热量...720 | |||||
水煮肉片超级简易版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（300左右克）、菠菜（适量）、卷心菜（适量）、芹菜（适量）、黄豆芽（适量）
1/7. 将猪肉切片越薄越好，加入腌肉包抓匀待用
2/7. 将蔬菜炒熟，少放一点盐就好，菠菜用水沼熟即可，装入碗中
3/7. 锅中加水300克左右，加入调料袋，一起煮沸。将淹好的肉放锅中煮3-5分钟，肉熟了就行
4/7. 将肉连同汤一起倒入装有蔬菜的碗中。
5/7. 将干料包均匀撒在肉上，
6/7. 用锅烧植物油150g，待油热冒烟是起锅淋肉片上。小心烫到。。
7/7. 美味的水煮肉片完成(*ˉ︶ˉ*)简单吧～
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与芸豆、大蒜、黑木耳搭配；与杏仁、牛排、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮肉片超级简易版热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克