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蜜汁菇骨

蜜汁菇骨的热量和减肥功效

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蜜汁菇骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
4千卡59千卡2克0克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
6千卡11千卡0.1克0.3克
总量866蜜汁菇骨热量/卡路里1595千卡
华尔兹舞 热量1595千卡,相当于华尔兹舞532分钟消耗的热量...180

蜜汁菇骨的做法共4个步骤

食材主料/辅料

排骨(按个人需要)、杏鲍菇(2--3个)、蜂蜜(2大勺)、盐(适量)、酱油(1大勺)、醋(1小勺)、鸡精(少量)

1/4. 把排骨切成小段,杏鲍菇切成小块

2/4. 往锅里加半碗油,烧热,倒入排骨,炸至变色后再加入杏鲍菇,翻炒一会

蜜汁菇骨的做法图解3

3/4. 加水,直到没过食材后加入所有的佐料

蜜汁菇骨的做法图解4

4/4. 将水烧干,选一个漂亮的盘子装起来就好啦

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效;可与山楂、海带、洋葱搭配;与鹌鹑、香菜、菱角相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效;与驴肉、鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效;可与黄瓜、南瓜子、胡萝卜搭配;与千张、茭白、热水相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、清理胃水、帮助消化等功效;与红豆馅、赤豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、提鲜、防癌等功效;

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营养信息

  • 蜜汁菇骨热量1595 千卡
  • 脂肪22.8 克
  • 蛋白质27.7 克
  • 碳水化合物111.1 克
  • 52328.3 毫克
  • 689 毫克
  • 38.3 毫克
  • 841 毫克

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