果肉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
总量 | 144克 | 果肉奶昔热量/卡路里104千卡 | |||
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1/5. 将原味酸奶260ml左右倒入搅拌杯中,再倒入5勺量的罐头汤,制作完成后将将供两人食用份
2/5. 将杏罐头(我买的杏^_^)打开,取适量杏,切小块儿
3/5. 准备使用“搅拌神奇”来做奶昔吧!
4/5. 搅拌10+次数,每次2-3秒
5/5. 将搅拌好的奶昔倒入杯中4/5处,加入适量切好的果肉!done!
原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;