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果肉奶昔

果肉奶昔的热量和减肥功效

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果肉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
原味酸奶104千卡72千卡2.5克2.7克
总量144果肉奶昔热量/卡路里104千卡
背部训练 热量104千卡,相当于背部训练30分钟消耗的热量...210

果肉奶昔的做法共5个步骤

食材主料/辅料

原味酸奶(260毫升)、水果罐头(1瓶)
果肉奶昔的做法图解1

1/5. 将原味酸奶260ml左右倒入搅拌杯中,再倒入5勺量的罐头汤,制作完成后将将供两人食用份

果肉奶昔的做法图解2

2/5. 将杏罐头(我买的杏^_^)打开,取适量杏,切小块儿

果肉奶昔的做法图解3

3/5. 准备使用“搅拌神奇”来做奶昔吧!

果肉奶昔的做法图解4

4/5. 搅拌10+次数,每次2-3秒

果肉奶昔的做法图解5

5/5. 将搅拌好的奶昔倒入杯中4/5处,加入适量切好的果肉!done!

食材功效信息

原味酸奶的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 果肉奶昔热量104 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质2.5 克
  • 碳水化合物9.3 克
  • 39.8 毫克
  • 118 毫克
  • 0.4 毫克
  • 150 毫克

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