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香煎大明虾

香煎大明虾的热量和减肥功效

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香煎大明虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
明虾292千卡85千卡13.4克1.8克
总量343香煎大明虾热量/卡路里292千卡
跑步 热量292千卡,相当于跑步36分钟消耗的热量...480

香煎大明虾的做法共5个步骤

食材主料/辅料

明虾(3只)、迷迭香(少量)、罗勒叶(少量)
香煎大明虾的做法图解1

1/5. 明虾洗净剖背,加入黄酒去腥,再加入胡椒粉提鲜,同时加入少量迷迭香与罗勒叶腌渍

香煎大明虾的做法图解2

2/5. 腌渍十五分钟到三十分钟。

香煎大明虾的做法图解3

3/5. 在平底锅中加入橄榄油,铺满锅底即可,放入明虾,腌渍时的汁水不要倒掉一起入锅。

香煎大明虾的做法图解4

4/5. 两面分别煎熟,用中火。

香煎大明虾的做法图解5

5/5. 然后就可以出锅了~香喷喷的大明虾~

食材功效信息

明虾的热量85千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促消化、促进消化、催乳等功效;可与豆苗、芹菜、韭菜搭配;与黄豆、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香煎大明虾热量292 千卡
  • 脂肪1.8 克
  • 蛋白质13.4 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 119 毫克
  • 75 毫克
  • 0.6 毫克
  • 238 毫克

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