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水煮牛肉

水煮牛肉的热量和减肥功效

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水煮牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
豆芽187千卡101千卡8.8克0.45克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量839水煮牛肉热量/卡路里768千卡
划艇 热量768千卡,相当于划艇219分钟消耗的热量...210

水煮牛肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

牛肉(适量)、豆芽(适量)、生菜(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、豆瓣酱(适量)
水煮牛肉的做法图解1

1/1. 淀粉喂牛肉,清酌生菜豆芽,三倍油热锅,豆瓣花椒姜编香,煮牛肉八分熟,辣椒不可少,油儿泼之上!

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强健筋骨、强筋壮骨、强筋骨等功效;可与草菇、水芹菜、枸杞搭配;与韭菜、红糖、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

豆芽的热量101千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热明目、健脑、抗癌等功效;可与韭菜、牛肉、鲫鱼搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、消脂减肥、促进血液循环等功效;可与猪肝、大蒜、海带搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、预防感冒、滋阴补阳等功效;可与羊肚、菌菇、猪红搭配;与冬枣、苦细叶生菜、豆腐丝相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有温中止呕、温肺止咳、促进消化等功效;可与海蟹、牛腩、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水煮牛肉热量768 千卡
  • 脂肪3.65 克
  • 蛋白质46.34 克
  • 碳水化合物69.41 克
  • 583.1 毫克
  • 222 毫克
  • 10.3 毫克
  • 2252 毫克

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