素食白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
总量 | 243克 | 素食白菜热量/卡路里29千卡 | |||
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1/3. 把娃娃菜切条
2/3. 水煮开,把切好的娃娃菜放入沸水里煮大约一分钟,喜欢吃生点口味的可以煮的时间短点!
3/3. 把菜捞出,沥干水分,加入食盐,鸡精,陈醋,即可
娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;