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素食白菜

素食白菜的热量和减肥功效

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素食白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
总量243素食白菜热量/卡路里29千卡
采花 热量29千卡,相当于采花10分钟消耗的热量...180

素食白菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(适量)、陈粗(适量)、食盐(适量)、鸡精(适量)

1/3. 把娃娃菜切条

2/3. 水煮开,把切好的娃娃菜放入沸水里煮大约一分钟,喜欢吃生点口味的可以煮的时间短点!

3/3. 把菜捞出,沥干水分,加入食盐,鸡精,陈醋,即可

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 素食白菜热量29 千卡
  • 脂肪7.1 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物9.4 克
  • 250 毫克
  • 82 毫克
  • 0.4 毫克
  • 567 毫克

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