| 素食白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 素食白菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于采花10分钟消耗的热量...180 | |||||
素食白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、陈粗（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把娃娃菜切条
2/3. 水煮开，把切好的娃娃菜放入沸水里煮大约一分钟，喜欢吃生点口味的可以煮的时间短点！
3/3. 把菜捞出，沥干水分，加入食盐，鸡精，陈醋，即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食白菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克