意式黑豆通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
总量 | 96克 | 意式黑豆通心粉热量/卡路里188千卡 | |||
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1/3. 将通心粉在水中煮熟,大约20分钟。
2/3. 同时,在炖锅中混合除奶酪外的其他材料,中火炖8-10分钟,不断搅拌。
3/3. 将煮熟的通心粉沥干水倒入炖锅中和其他食材搅拌均匀,然后撒上芝士即可。
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脑、降血脂、治疗高血压等功效;可与松子、草莓、魔芋搭配;与田螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;