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松仁脆饼

松仁脆饼的热量和减肥功效

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松仁脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白砂糖244千卡400千卡0克0克
松子239千卡530千卡12.9克40.4克
无盐黄油531千卡717千卡0.85克81.11克
总量180松仁脆饼热量/卡路里1014千卡
爬楼梯 热量1014千卡,相当于爬楼梯127分钟消耗的热量...480

松仁脆饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

白砂糖(2杯)、松子(2.5杯)、无盐黄油(1条或8汤匙)、迷迭香(切碎)(1汤匙)、海盐(1汤匙)
松仁脆饼的做法图解1

1/6. 将糖倒入一个深炖锅,高温加热,不断搅拌,知道糖开始溶化成糖稀。

松仁脆饼的做法图解2

2/6. 调小到中火,继续搅拌,直到糖完全融化。注意观察,直到糖变成焦糖色。共10分钟左右。

松仁脆饼的做法图解3

3/6. 倒入松子,然后放入黄油,炖2分钟左右,持续搅拌。倒入一半的迷迭香和一半的海盐。

松仁脆饼的做法图解4

4/6. 盛出到铺有羊皮纸的方盘中,用抹刀抹均匀。将剩余的迷迭香和盐撒在顶部。

松仁脆饼的做法图解5

5/6. 待其自行凉至室温,至少1小时,敲成碎块装入密封罐在室温下保存即可。

松仁脆饼的做法图解6

6/6. 如果你的脆饼不够脆,可以先将其放入冰箱冻10-15分钟以后再敲碎。

食材功效信息

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、抗菌抑菌、止咳等功效;

松子的热量530千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有软化血管、抗衰老、补脑等功效;可与玉米、仔鸡、鸡肉搭配;与羊日相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

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营养信息

  • 松仁脆饼热量1014 千卡
  • 脂肪121.51 克
  • 蛋白质13.75 克
  • 碳水化合物140.26 克
  • 11.4 毫克
  • 44 毫克
  • 0.62 毫克
  • 29 毫克

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