| 松仁脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 无盐黄油 | 克 | 531千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 180克 | 松仁脆饼热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于爬楼梯127分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁脆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白砂糖（2杯）、松子（2.5杯）、无盐黄油（1条或8汤匙）、迷迭香（切碎）（1汤匙）、海盐（1汤匙）
1/6. 将糖倒入一个深炖锅，高温加热，不断搅拌，知道糖开始溶化成糖稀。
2/6. 调小到中火，继续搅拌，直到糖完全融化。注意观察，直到糖变成焦糖色。共10分钟左右。
3/6. 倒入松子，然后放入黄油，炖2分钟左右，持续搅拌。倒入一半的迷迭香和一半的海盐。
4/6. 盛出到铺有羊皮纸的方盘中，用抹刀抹均匀。将剩余的迷迭香和盐撒在顶部。
5/6. 待其自行凉至室温，至少1小时，敲成碎块装入密封罐在室温下保存即可。
6/6. 如果你的脆饼不够脆，可以先将其放入冰箱冻10-15分钟以后再敲碎。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、止咳等功效；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、抗衰老、补脑等功效；可与玉米、仔鸡、鸡肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 松仁脆饼热量1014 千卡
- 脂肪121.51 克
- 蛋白质13.75 克
- 碳水化合物140.26 克
- 钠11.4 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.62 毫克
- 钾29 毫克