| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于椭圆运动机55分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆沙的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、冰糖（适量）
1/2. 把红豆洗净后用水泡软，放在锅里煮上两个小时，用勺子把锅里的红豆压碎，煮至起沙，放入适量的冰糖，待冰糖融化即可食用
2/2. 红豆沙可以补血哦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、催乳、治疗高血压等功效；可与糯米、枣、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克