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红豆沙

红豆沙的热量和减肥功效

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红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量168红豆沙热量/卡路里553千卡
椭圆运动机 热量553千卡,相当于椭圆运动机55分钟消耗的热量...600

红豆沙的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红豆(适量)、冰糖(适量)
红豆沙的做法图解1

1/2. 把红豆洗净后用水泡软,放在锅里煮上两个小时,用勺子把锅里的红豆压碎,煮至起沙,放入适量的冰糖,待冰糖融化即可食用

红豆沙的做法图解2

2/2. 红豆沙可以补血哦

食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有降血糖、催乳、治疗高血压等功效;可与糯米、枣、鲫鱼搭配;与盐、羊肚、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆沙热量553 千卡
  • 脂肪0.53 克
  • 蛋白质19.87 克
  • 碳水化合物62.9 克
  • 5 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

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