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上汤白菜

上汤白菜的热量和减肥功效

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上汤白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
生蚝191千卡56千卡10.9克1.5克
总量728上汤白菜热量/卡路里392千卡
舞厅 热量392千卡,相当于舞厅87分钟消耗的热量...270

上汤白菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

白菜(适量)、火腿(适量)、生蚝(适量)、蒜蓉(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

1/4. 用油炒香蒜蓉和火腿还有生蚝

2/4. 把生蚝盛起,放到一旁

3/4. 把白菜放入锅里,加水,

4/4. 煮到快熟的时候放入生蚝,等煮滚,放盐,就可以吃了

食材功效信息

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、养胃生津、除烦解渴等功效;可与鸭腿、虾皮、鲤鱼搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效;可与茄子、蘑菇、紫菜搭配;与菱角、杏仁、田螺相克,同食可能会引起不适;

生蚝的热量56千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有收敛固涩、清热、滋容养颜等功效;可与牛奶、粳米、百合搭配;与辛夷、白砂糖、马蹄相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 上汤白菜热量392 千卡
  • 脂肪6.71 克
  • 蛋白质26.28 克
  • 碳水化合物15.68 克
  • 1472 毫克
  • 85 毫克
  • 6.97 毫克
  • 936 毫克

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