| 香脆酥口茶叶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 383克 | 香脆酥口茶叶虾热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于缝衣服270分钟消耗的热量...90 | |||||
香脆酥口茶叶虾的做法共15个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、铁观音（适量）、白酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、生粉（适量）
1/15. 茶叶用开水冲开；
2/15. 把对虾处理一下，剪掉虾须，去掉泥肠；
3/15. 生姜和葱白切成细末后放入虾中；
4/15. 把葱打结后放入虾中；
5/15. 放入一勺白酒，小半勺盐；
6/15. 撒入黑胡椒粉，一勺左右的生抽；
7/15. 倒入前面泡好的茶叶水；
8/15. 把虾浸泡腌制半个小时；
9/15. 挤掉茶叶里多余的水分，放入两勺橄榄油搅拌茶叶；
10/15. 把空气炸锅的食物篮拿出，在下面放一张锡纸（没有也可不放）；
11/15. 把茶叶均匀铺在上面；
12/15. 在盘子里放些生粉；
13/15. 把腌制好的虾放入生粉，薄薄地粘上一层，放入食物篮的茶叶上；
14/15. 把食物篮推进空气炸锅里；
15/15. 温度设定为200度，时间先设定10分钟，拿出摇晃，再运转10分钟，就好了。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、降血压、通乳等功效；可与大葱、油菜、辣椒搭配；与香菇、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有去烦、清醒头脑、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 香脆酥口茶叶虾热量405 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠173 毫克
- 钙478 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1677 毫克