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香脆酥口茶叶虾

香脆酥口茶叶虾的热量和减肥功效

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香脆酥口茶叶虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
对虾335千卡93千卡18.6克0.8克
铁观音70千卡304千卡22.8克1.3克
总量383香脆酥口茶叶虾热量/卡路里405千卡
缝衣服 热量405千卡,相当于缝衣服270分钟消耗的热量...90

香脆酥口茶叶虾的做法共15个步骤

食材主料/辅料

对虾(适量)、铁观音(适量)、白酒(适量)、黑胡椒粉(适量)、葱(适量)、姜(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、橄榄油(适量)、生粉(适量)
香脆酥口茶叶虾的做法图解1

1/15. 茶叶用开水冲开;

香脆酥口茶叶虾的做法图解2

2/15. 把对虾处理一下,剪掉虾须,去掉泥肠;

香脆酥口茶叶虾的做法图解3

3/15. 生姜和葱白切成细末后放入虾中;

香脆酥口茶叶虾的做法图解4

4/15. 把葱打结后放入虾中;

香脆酥口茶叶虾的做法图解5

5/15. 放入一勺白酒,小半勺盐;

香脆酥口茶叶虾的做法图解6

6/15. 撒入黑胡椒粉,一勺左右的生抽;

香脆酥口茶叶虾的做法图解7

7/15. 倒入前面泡好的茶叶水;

香脆酥口茶叶虾的做法图解8

8/15. 把虾浸泡腌制半个小时;

香脆酥口茶叶虾的做法图解9

9/15. 挤掉茶叶里多余的水分,放入两勺橄榄油搅拌茶叶;

香脆酥口茶叶虾的做法图解10

10/15. 把空气炸锅的食物篮拿出,在下面放一张锡纸(没有也可不放);

香脆酥口茶叶虾的做法图解11

11/15. 把茶叶均匀铺在上面;

香脆酥口茶叶虾的做法图解12

12/15. 在盘子里放些生粉;

香脆酥口茶叶虾的做法图解13

13/15. 把腌制好的虾放入生粉,薄薄地粘上一层,放入食物篮的茶叶上;

香脆酥口茶叶虾的做法图解14

14/15. 把食物篮推进空气炸锅里;

香脆酥口茶叶虾的做法图解15

15/15. 温度设定为200度,时间先设定10分钟,拿出摇晃,再运转10分钟,就好了。

食材功效信息

对虾的热量93千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、降血压、通乳等功效;可与大葱、油菜、辣椒搭配;与香菇、鸡肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

铁观音的热量304千卡(每100克);具有去烦、清醒头脑、预防糖尿病等功效;

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营养信息

  • 香脆酥口茶叶虾热量405 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质41.4 克
  • 碳水化合物53.1 克
  • 173 毫克
  • 478 毫克
  • 10.9 毫克
  • 1677 毫克

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