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甜口熏鱼

甜口熏鱼的热量和减肥功效

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甜口熏鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青鱼679千卡118千卡20.1克4.2克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
6千卡11千卡0.1克0.3克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
八角20千卡195千卡3.8克5.6克
白胡椒2千卡23千卡3.15克0.64克
总量833甜口熏鱼热量/卡路里998千卡
爵士乐健身操 热量998千卡,相当于爵士乐健身操166分钟消耗的热量...360

甜口熏鱼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

青鱼(适量)、生姜(适量)、醋(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、大葱(适量)、八角(适量)、白胡椒(适量)

1/5. 青鱼切片,葱、生姜切断备用

2/5. 酱油看色、少许盐、料酒两至三勺、切断的葱姜一起拌鱼^_^

甜口熏鱼的做法图解3

3/5. 晒干的下油锅砸至半熟,颜色如图片,香味基本出来^_^

甜口熏鱼的做法图解4

4/5. 拌鱼后留下的葱、生姜放入油锅,可用炸的油,加入八角、一碗白糖、一碗醋、两勺料酒、白胡椒、加入三碗水烧开

甜口熏鱼的做法图解5

5/5. 在烧开的卤中放入炸好的,慢慢收汁,差不多半小时

食材功效信息

青鱼的热量118千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有祛风、截疟、益气补虚等功效;可与苹果、银耳、韭菜搭配;与西红柿、李子相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、促消化、镇吐等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、护肾、防衰老等功效;可与黑木耳、黄瓜、猪骨搭配;与羊肉、胡萝卜、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效;

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营养信息

  • 甜口熏鱼热量998 千卡
  • 脂肪11.79 克
  • 蛋白质31.07 克
  • 碳水化合物221.02 克
  • 36871.5 毫克
  • 1043 毫克
  • 58.97 毫克
  • 1972 毫克

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