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莴笋烤猪肉

莴笋烤猪肉的热量和减肥功效

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莴笋烤猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
总量598莴笋烤猪肉热量/卡路里1837千卡
踢踏舞 热量1837千卡,相当于踢踏舞383分钟消耗的热量...288

莴笋烤猪肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、莴笋(适量)、食用油(少许)、美味鲜酱油(少许)、老抽(少许)、红糖(少玝)、盐(少许)、黄酒(少许)
莴笋烤猪肉的做法图解1

1/5. 莴笋去皮洗净切块, 猪五花的洗净切薄块备用 。

莴笋烤猪肉的做法图解2

2/5. 热锅下油放肉炒到肉变白 。

莴笋烤猪肉的做法图解3

3/5. 这样加上水 , 放上美味鲜酱汁,老抽 , 黄酒 , 红糖上盖大火煮开专小火慢煮 。

莴笋烤猪肉的做法图解4

4/5. 煮到汤汁差不多, 就放莴笋大火煮熟莴笋出锅 。

莴笋烤猪肉的做法图解5

5/5. 成功上桌味道不错 。

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、滋肝阴、润燥等功效;可与冬瓜、南瓜、紫菜搭配;与甘草、田螺、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有尿血、通经脉、开通疏利等功效;可与胡萝卜、大蒜、桃搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 莴笋烤猪肉热量1837 千卡
  • 脂肪52.43 克
  • 蛋白质10.27 克
  • 碳水化合物2.2 克
  • 116.6 毫克
  • 45 毫克
  • 1.37 毫克
  • 403 毫克

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