| 莴笋烤猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 598克 | 莴笋烤猪肉热量/卡路里1837千卡 | |||
 热量1837千卡，相当于水中有氧健身操459分钟消耗的热量...240 | |||||
莴笋烤猪肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、莴笋（适量）、食用油（少许）、美味鲜酱油（少许）、老抽（少许）、红糖（少玝）、盐（少许）、黄酒（少许）
1/5. 莴笋去皮洗净切块, 猪五花的洗净切薄块备用 。
2/5. 热锅下油放肉炒到肉变白 。
3/5. 这样加上水 , 放上美味鲜酱汁，老抽 , 黄酒 , 红糖上盖大火煮开专小火慢煮 。
4/5. 煮到汤汁差不多, 就放莴笋大火煮熟莴笋出锅 。
5/5. 成功上桌味道不错 。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与冬瓜、南瓜、紫菜搭配；与甘草、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、通经脉、开通疏利等功效；可与胡萝卜、大蒜、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋烤猪肉热量1837 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠116.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾403 毫克