奶酪培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
总量 | 892克 | 奶酪培根焗饭热量/卡路里1934千卡 | |||
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1/12. 准备材料。可以任意添加喜欢的菜哦
2/12. 这种超市买的杂菜当配菜很不错的
3/12. 黄油加热融化放洋葱翻炒
4/12. 加入各种料继续翻炒
5/12. 陆续加入料期间加入蚝油调味
6/12. 加入米饭继续炒。我放的米饭多。分成份儿想吃就现加热
7/12. 装盘放凉
8/12. 铺上足料的马苏里拉奶酪
9/12. 开烤。待奶酪融化发黄就OK了
10/12. 成品
11/12. 成品
12/12. 热腾腾
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防癌、大便秘结、预防骨质疏松等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止泻、健脾养胃、止渴等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、消食、祛寒等功效;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有预防高血压、防癌、治疗高血压等功效;可与芥蓝、草莓、魔芋搭配;与海螺、红螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、润肠、美白等功效;可与甘蔗、木瓜、草莓搭配;与米汤、巧克力、番茄酱相克,同食可能会引起不适;