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酸甜番茄果酱

酸甜番茄果酱的热量和减肥功效

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酸甜番茄果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
苹果醋117千卡129千卡9.7克6.1克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
总量194酸甜番茄果酱热量/卡路里156千卡
扎马步 热量156千卡,相当于扎马步39分钟消耗的热量...240

酸甜番茄果酱的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西红柿(切丁)(1500克)、洋葱(1个)、苹果醋(1/4杯)、柠檬汁(1个柠檬)、黄糖(1/2杯)、白砂糖(1.5杯)、盐(一茶匙)、孜然(1/4茶匙)

1/3. 将所有的材料放入一个大炖锅中。中火加热至沸腾,然后减到小火。

2/3. 小火炖到汤汁还是变得像果酱般浓稠,大约3小时。

3/3. 将其转移到玻璃罐中放入冰箱冷藏即可。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、提神、补钙等功效;可与苹果、五花肉、玉米搭配;与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

苹果醋的热量129千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有杀菌、杀虫、活血等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热化痰、增强免疫力、抗菌消炎等功效;可与三文鱼、羊排、马蹄搭配;与胡萝卜、橘子、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸甜番茄果酱热量156 千卡
  • 脂肪6.4 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物23.34 克
  • 3044.5 毫克
  • 100 毫克
  • 9.11 毫克
  • 513 毫克

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