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低糖蔓越莓曲奇饼干

低糖蔓越莓曲奇饼干的热量和减肥功效

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低糖蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
全蛋液94千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干258千卡368千卡0.53克1.58克
总量365低糖蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1180千卡
安装风雪护窗 热量1180千卡,相当于安装风雪护窗236分钟消耗的热量...300

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法共9个步骤

食材主料/辅料

低粉(200克)、无盐牛油(130克)、细砂糖(30克)、全蛋液(65克)、蔓越莓干(70克)
低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解1

1/9. 用打蛋器,将软化的牛油稍微打发,然后加入糖,让牛油占住糖,以免乱飞。然后继续打发奶油到蓬松状。

2/9. 分3-4次加入蛋液,再充分打发。

3/9. 加入蔓越莓干,再充分搅拌。

4/9. 筛入低粉搅匀。

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解5

5/9. 放入铺了保鲜膜的长方形的模具,压成形状。

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解6

6/9. 放入冰箱冷冻一小时,放硬后切片。

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解7

7/9. 将曲奇片放到托盘,上下火180度烤15分钟左右。不过具体还是得根据自己家烤箱的脾气而定啦。

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解8

8/9. 完成~

低糖蔓越莓曲奇饼干的做法图解9

9/9. 放到小罐子里慢慢吃~

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、促进伤口愈合、润肺生津等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有治喉痛、延缓衰老、健脑益智等功效;可与青椒、紫菜、明虾搭配;与菠萝、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效;

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营养信息

  • 低糖蔓越莓曲奇饼干热量1180 千卡
  • 脂肪11.78 克
  • 蛋白质23.23 克
  • 碳水化合物269.54 克
  • 131.9 毫克
  • 76 毫克
  • 2.6 毫克
  • 154 毫克

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