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西葫芦柠檬小曲奇

西葫芦柠檬小曲奇的热量和减肥功效

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西葫芦柠檬小曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉953千卡361千卡11.3克1.5克
无盐黄油531千卡717千卡0.85克81.11克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬皮23千卡47千卡1.5克0.3克
总量508西葫芦柠檬小曲奇热量/卡路里1810千卡
有氧拳击操 热量1810千卡,相当于有氧拳击操181分钟消耗的热量...600

西葫芦柠檬小曲奇的做法共5个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(2杯)、无盐黄油(3/4杯)、白糖(3/4杯)、鸡蛋(1枚)、柠檬皮(2汤匙)、西葫芦(擦丝)(1杯)、泡打粉(1茶匙)、盐(少许)
西葫芦柠檬小曲奇的做法图解1

1/5. 140度预热烤箱。在碗中混合面粉、泡打粉和盐,放在一边。在搅拌机中混合黄油和糖,打至蓬松。加入鸡蛋继续搅拌。

西葫芦柠檬小曲奇的做法图解2

2/5. 西葫芦擦丝,将柠檬皮和西葫芦加入搅拌机中继续搅拌至完全融合。调小搅拌机速度,慢慢加入上一步的面粉混合物继续搅拌。

西葫芦柠檬小曲奇的做法图解3

3/5. 打好后,用勺子盛出一个个圆面球放在烤盘上。

西葫芦柠檬小曲奇的做法图解4

4/5. 焙烤14-16分钟,知道曲奇表面变成金黄色即可。

西葫芦柠檬小曲奇的做法图解5

5/5. 西葫芦和柠檬的清香使得曲奇十分地清新特别。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止咳、保肝解毒、舒缓肝气等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效;可与紫菜、生菜、辣椒搭配;与味精、田鸡、糖精相克,同食可能会引起不适;

柠檬皮的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 西葫芦柠檬小曲奇热量1810 千卡
  • 脂肪92.42 克
  • 蛋白质26.31 克
  • 碳水化合物179.18 克
  • 172.4 毫克
  • 220 毫克
  • 2.77 毫克
  • 453 毫克

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