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洋葱圈

洋葱圈的热量和减肥功效

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洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
淀粉146千卡364千卡0.2克0.7克
面包糠285千卡317千卡8克5克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
4千卡59千卡2克0克
炸鸡粉127千卡193千卡10.8克3.2克
总量427洋葱圈热量/卡路里1316千卡
滑旱冰 热量1316千卡,相当于滑旱冰188分钟消耗的热量...420

洋葱圈的做法共2个步骤

食材主料/辅料

洋葱(1)、鸡蛋(2)、淀粉(适量)、面包糠(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、炸鸡粉(适量)
洋葱圈的做法图解1

1/2. 将腌好的洋葱圈沾上淀粉,鸡蛋,面包屑

洋葱圈的做法图解2

2/2. 将洋葱卷放入油锅炸至金黄色

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌、杀菌、促进消化等功效;可与猪肝、火腿、五花肉搭配;与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、解热烦、延缓衰老等功效;可与荠菜、百合、紫菜搭配;与红薯、鹅、茶叶相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、预防便秘、补中和血等功效;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防便秘、治疗便秘、降血糖等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、预防高血压、润肠等功效;

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营养信息

  • 洋葱圈热量1316 千卡
  • 脂肪118.41 克
  • 蛋白质34.66 克
  • 碳水化合物201.76 克
  • 10815 毫克
  • 138 毫克
  • 4.46 毫克
  • 294 毫克

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