| 北极虾鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 728克 | 北极虾鸡肉粥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于收碗334分钟消耗的热量...150 | |||||
北极虾鸡肉粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
北极虾（10只）、白玉菇（1 包）、东北私家米（适量）、鸡肉（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、干罗列（适量）、香葱（适量）
1/8. 高压锅煮上一锅白粥
2/8. 白玉菇洗净水控干，虾冲洗干净，鸡肉偶是加了罗列腌制滑炒过的
3/8. 将粥煮开，放入白玉菇
4/8. 放入北极虾，鸡肉煮开
5/8. 放入调料即可
6/8. 鸡肉搭配北极虾到是蛮奇葩的哈，不过味道真心不错滴
7/8. 拍片片的时候时间很紧，就在工作室匆匆照完，准备其它事情了，效果真心一般
8/8. 不过工作室真心是个拍照的好地方哈
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与韭菜、芹菜、鸡蛋搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、通便排毒、治疗高血压等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、益五脏等功效；可与板栗、首乌、薄荷搭配；与北极虾、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北极虾鸡肉粥热量835 千卡
- 脂肪11.18 克
- 蛋白质43.16 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克