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北极虾鸡肉粥

北极虾鸡肉粥的热量和减肥功效

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北极虾鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
北极虾261千卡95千卡21.16克1.18克
白玉菇35千卡27千卡3.50克0.40克
鸡肉539千卡167千卡18.5克9.6克
总量728北极虾鸡肉粥热量/卡路里835千卡
收碗 热量835千卡,相当于收碗334分钟消耗的热量...150

北极虾鸡肉粥的做法共8个步骤

食材主料/辅料

北极虾(10只)、白玉菇(1 包)、东北私家米(适量)、鸡肉(适量)、胡椒(适量)、盐(适量)、香油(适量)、干罗列(适量)、香葱(适量)
北极虾鸡肉粥的做法图解1

1/8. 高压锅煮上一锅白粥

北极虾鸡肉粥的做法图解2

2/8. 白玉菇洗净水控干,虾冲洗干净,鸡肉偶是加了罗列腌制滑炒过的

北极虾鸡肉粥的做法图解3

3/8. 将粥煮开,放入白玉菇

北极虾鸡肉粥的做法图解4

4/8. 放入北极虾,鸡肉煮开

北极虾鸡肉粥的做法图解5

5/8. 放入调料即可

北极虾鸡肉粥的做法图解6

6/8. 鸡肉搭配北极虾到是蛮奇葩的哈,不过味道真心不错滴

北极虾鸡肉粥的做法图解7

7/8. 拍片片的时候时间很紧,就在工作室匆匆照完,准备其它事情了,效果真心一般

北极虾鸡肉粥的做法图解8

8/8. 不过工作室真心是个拍照的好地方哈

食材功效信息

北极虾的热量95千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效;可与韭菜、芹菜、鸡蛋搭配;与柿子、香菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

白玉菇的热量27千卡(每100克);具有预防高血压、通便排毒、治疗高血压等功效;

鸡肉的热量167千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚填精、健脾胃、益五脏等功效;可与板栗、首乌、薄荷搭配;与北极虾、基围虾、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 北极虾鸡肉粥热量835 千卡
  • 脂肪11.18 克
  • 蛋白质43.16 克
  • 碳水化合物5.2 克
  • 79 毫克
  • 13 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

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