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咖喱什锦饭

咖喱什锦饭的热量和减肥功效

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咖喱什锦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
咖喱282千卡415千卡13克12.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量388咖喱什锦饭热量/卡路里670千卡
睡觉 热量670千卡,相当于睡觉744分钟消耗的热量...54

咖喱什锦饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

米饭(适量)、咖喱(适量)、鸡蛋(一个)、胡萝卜(半根)、大白菜(一根)、蒜叶(一根)
咖喱什锦饭的做法图解1

1/1. 把胡萝卜,白菜根切丁,入油炒至半分钟,入盘。搅匀鸡蛋炒熟入盘。然后往油锅里放米饭,炒透时,搁盐,料酒,咖喱粉,然后将胡萝卜丁,白菜丁,鸡蛋放入锅内一起炒,搁点味精即可盛盘

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、通血脉、补中益气等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

咖喱的热量415千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有增进食欲、防癌、抗癌等功效;可与鳕鱼搭配;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效;可与桂圆肉、肥牛、牡蛎 搭配;与红薯、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖喱什锦饭热量670 千卡
  • 脂肪22.01 克
  • 蛋白质28.56 克
  • 碳水化合物90.02 克
  • 244 毫克
  • 603 毫克
  • 31.55 毫克
  • 1868 毫克

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