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炸香蕉

炸香蕉的热量和减肥功效

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炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香蕉158千卡89千卡1.09克0.33克
玉米片163千卡196千卡4克1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量329炸香蕉热量/卡路里420千卡
搬东西 热量420千卡,相当于搬东西168分钟消耗的热量...150

炸香蕉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

香蕉(两根)、玉米片(适量)、鸡蛋(一个)

1/4. 玉米片碾碎,鸡蛋打散在碗里

2/4. 香蕉去皮,切段

3/4. 将香蕉放入鸡蛋里滚滚,再放在玉米片里裹一裹

炸香蕉的做法图解4

4/4. 锅烧热倒油,油七八成热时放香蕉,中火炸至金黄就行了

食材功效信息

香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助睡眠、预防高血压、治便秘等功效;可与川贝母、冰糖、苹果搭配;与酸奶、香芋、土豆相克,同食可能会引起不适;

玉米片的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、保护肝脏、软化血管等功效;可与花菜、豇豆、芥蓝搭配;与田螺、扇贝、海螺相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效;可与黄豆、青椒、明虾搭配;与牛奶、鹅蛋、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炸香蕉热量420 千卡
  • 脂肪10.84 克
  • 蛋白质17.65 克
  • 碳水化合物46.56 克
  • 144.1 毫克
  • 62 毫克
  • 3.11 毫克
  • 734 毫克

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