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红辣椒煎鸡蛋

红辣椒煎鸡蛋的热量和减肥功效

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红辣椒煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量364红辣椒煎鸡蛋热量/卡路里217千卡
椭圆运动机 热量217千卡,相当于椭圆运动机22分钟消耗的热量...600

红辣椒煎鸡蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红辣椒(一大个)、鸡蛋(两个)、盐(适量)

1/3. 红辣椒洗净切末,装盘用盐拌拌

2/3. 用盐拌过的红辣椒腌几分钟,将鸡蛋打在辣椒中,搅拌均匀

红辣椒煎鸡蛋的做法图解3

3/3. 锅里倒油,倒入搅拌好的鸡蛋和辣椒,两面煎金黄就可以出锅啦!

食材功效信息

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、健胃消食、减肥等功效;可与白菜、北极虾、卷心菜搭配;与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效;可与银鱼、西红柿、桂圆搭配;与消炎片、柿子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红辣椒煎鸡蛋热量217 千卡
  • 脂肪9.95 克
  • 蛋白质14.43 克
  • 碳水化合物9.53 克
  • 151 毫克
  • 70 毫克
  • 2.78 毫克
  • 460 毫克

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