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剁椒羊排

剁椒羊排的热量和减肥功效

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剁椒羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊排1261千卡203千卡24.42克10.16克
总量621剁椒羊排热量/卡路里1261千卡
空中蹬腿运动 热量1261千卡,相当于空中蹬腿运动420分钟消耗的热量...180

剁椒羊排的做法共9个步骤

食材主料/辅料

羊排(适量)、剁椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、大料(适量)、料酒(适量)、李锦记蒜蓉辣椒酱(适量)
剁椒羊排的做法图解1

1/9. 羊排用冷水煮

剁椒羊排的做法图解2

2/9. 撇去沫子

剁椒羊排的做法图解3

3/9. 另外再取一汤锅,锅里放入花椒大料、葱姜、料酒清水直接煮

剁椒羊排的做法图解4

4/9. 煮至清水变色放入羊排

剁椒羊排的做法图解5

5/9. 中火煮到羊排肉烂

剁椒羊排的做法图解6

6/9. 将羊排捞出

剁椒羊排的做法图解7

7/9. 炒锅放入少量油,放入葱姜炒香,放入羊排炒均匀,放入李锦记蒜蓉辣椒酱(剁椒酱)

剁椒羊排的做法图解8

8/9. 把辣椒酱炒均匀,放入适量的盐和鸡精

剁椒羊排的做法图解9

9/9. 出锅装盘

食材功效信息

羊排的热量203千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促消化、补肾壮阳、保护胃壁等功效;可与胡萝卜、鸡蛋、洋葱搭配;与醋、荞麦、梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 剁椒羊排热量1261 千卡
  • 脂肪10.16 克
  • 蛋白质24.42 克
  • 碳水化合物0 克
  • 48 毫克
  • 14 毫克
  • 1.89 毫克
  • 146 毫克

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