| 火腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 火腿蛋炒饭热量/卡路里1419千卡 | |||
 热量1419千卡，相当于触身式橄榄球177分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（一份）、大米（一份）、生菜（一片）
1/1. 先抄蛋，再加葱，再加米，火腿，加点酱油和盐最后加上生菜
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与荷叶、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、海带、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿蛋炒饭热量1419 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质31.67 克
- 碳水化合物98.46 克
- 钠1667 毫克
- 钙988 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾1394 毫克