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火腿蛋炒饭

火腿蛋炒饭的热量和减肥功效

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火腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
腊肠718千卡584千卡22克48.3克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量469火腿蛋炒饭热量/卡路里1419千卡
触身式橄榄球 热量1419千卡,相当于触身式橄榄球177分钟消耗的热量...480

火腿蛋炒饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

腊肠(一份)、大米(一份)、生菜(一片)
火腿蛋炒饭的做法图解1

1/1. 先抄蛋,再加葱,再加米,火腿,加点酱油和盐最后加上生菜

食材功效信息

腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、清洁肠胃、开胃助食等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效;可与荷叶、绿豆、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有驱寒利尿、促消化、促进血液循环等功效;可与豆腐皮、海带、猪肝搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 火腿蛋炒饭热量1419 千卡
  • 脂肪53.4 克
  • 蛋白质31.67 克
  • 碳水化合物98.46 克
  • 1667 毫克
  • 988 毫克
  • 52.6 毫克
  • 1394 毫克

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