| 洋葱炒肝尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒肝尖热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于上课19分钟消耗的热量...108 | |||||
洋葱炒肝尖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肝尖（半个）、洋葱（一个）、黄瓜（半条）、辣椒一个（适量）
1/7. 把肝尖洗净切片。我是在买肉的那让他用机器切的很薄，也很均匀 还避免我刀工不好。买了半个。
2/7. 把肝尖洗净 在凉水里泡30分钟 ，去毒。
3/7. 开水烫一下肝尖，下锅几秒就好。
4/7. 捞出后放入料酒，胡椒粉白糖腌制一会，再放入淀粉抓一下。
5/7. 锅里放入少量油，用大料和蒜姜呛锅，然后放入肝尖翻炒一会后放入洋葱 最后放黄瓜和辣椒，中间加2次海鲜酱油。
6/7. 最后用水淀粉勾芡。出锅。开始没拍 老公吃了一碟子，就剩那么多。
7/7. 最后再放蒜末。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、抗癌等功效；可与猪骨、羊排、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱炒肝尖热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克