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清蒸黄花鱼

清蒸黄花鱼的热量和减肥功效

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清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄花鱼523千卡99千卡17.9克3克
总量528清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡
聚会 热量523千卡,相当于聚会349分钟消耗的热量...90

清蒸黄花鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄花鱼(适量)、葱段(半段)、姜片(三片)、柠檬汁(少许)、料酒(少许)、花椒(少许)

1/1. 鱼洗干净,把所有的料放入盘内!腌制十到十五分钟。上锅煮,十五分钟出锅倒入少许味极鲜!

食材功效信息

黄花鱼的热量99千卡(每100克);具有益气填精、开胃消食、安神止痢等功效;可与茭白、鲫鱼、西兰花搭配;与鲢鱼、皮皮虾、桂鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 清蒸黄花鱼热量523 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质17.9 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 103 毫克
  • 78 毫克
  • 0.9 毫克
  • 228 毫克

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