| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于钓鱼174分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、葱段（半段）、姜片（三片）、柠檬汁（少许）、料酒（少许）、花椒（少许）
1/1. 鱼洗干净，把所有的料放入盘内！腌制十到十五分钟。上锅煮，十五分钟出锅倒入少许味极鲜！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益气填精、开胃消食、安神止痢等功效；可与茭白、鲫鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、皮皮虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克