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蚝油生菜

蚝油生菜的热量和减肥功效

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蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
总量179蚝油生菜热量/卡路里48千卡
开飞机 热量48千卡,相当于开飞机24分钟消耗的热量...120

蚝油生菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

生菜(自己看着办)、老抽(一勺)、酱油(一勺)、蚝油(一小勺)、香油(半勺)、醋(一小勺)、芝麻(一小勺)、大蒜(一瓣)、小川椒一根儿(适量)

1/5. 把生菜焯一下,水里放些油。不会变黄!

2/5. 焯10数儿,捞出放入凉水中。

3/5. 把调好的加热下,放个小红川椒切碎!

4/5. 生菜卷成小卷摆盘。淋上调料。

蚝油生菜的做法图解5

5/5. 用罗总给我画的盘子上菜。意境那是相当好了

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、促消化、镇痛催眠等功效;可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蚝油生菜热量48 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2.57 克
  • 碳水化合物5.46 克
  • 241 毫克
  • 114 毫克
  • 1.9 毫克
  • 909 毫克

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