蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
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1/5. 把生菜焯一下,水里放些油。不会变黄!
2/5. 焯10数儿,捞出放入凉水中。
3/5. 把调好的加热下,放个小红川椒切碎!
4/5. 生菜卷成小卷摆盘。淋上调料。
5/5. 用罗总给我画的盘子上菜。意境那是相当好了
生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、促消化、镇痛催眠等功效;可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配;与积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;