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私房烤肉

私房烤肉的热量和减肥功效

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私房烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉2500千卡125千卡27.47克2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
孜然14千卡100千卡1克4克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
4千卡59千卡2克0克
鸡精10千卡195千卡10.7克2.8克
总量2296私房烤肉热量/卡路里3553千卡
壁球 热量3553千卡,相当于壁球296分钟消耗的热量...720

私房烤肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

牛肉(2000克)、食用油(五勺)、白糖(四勺)、洋葱(一个)、孜然(一勺)、辣椒粉(一勺)、盐(适量)、鸡精(适量)
私房烤肉的做法图解1

1/4. 第一,把切好的牛肉,盐,芝麻,洋葱,食用油,鸡精,孜然,辣椒粉都放一起

私房烤肉的做法图解2

2/4. 烤着吃,和烤肉在一起烤,味道鲜美

私房烤肉的做法图解3

3/4. 配着烤肉吃,不油腻

私房烤肉的做法图解4

4/4. 蘸料就用,韩式辣酱和番茄酱一比一调制,蘸烤肉吃

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强健筋骨、消水肿、增长肌肉等功效;可与香菇、芋头、洋葱搭配;与海螺、栗子、板栗相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血脂、促消化、补钙等功效;可与大蒜、松子、苦瓜搭配;与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量100千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有散寒止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效;

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营养信息

  • 私房烤肉热量3553 千卡
  • 脂肪117.49 克
  • 蛋白质48.46 克
  • 碳水化合物257.36 克
  • 10163 毫克
  • 755 毫克
  • 12.17 毫克
  • 1653 毫克

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