| 梅花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 594克 | 梅花饺子热量/卡路里1656千卡 | |||
 热量1656千卡，相当于郊游414分钟消耗的热量...240 | |||||
梅花饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（一斤）、肉馅（半斤）、鸡蛋（五个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 面合好后，擀成直径5厘米薄片，肉馅依个人口味拌好，放薄片中间
2/6. 弄成图片形，即把薄片分四等边向中间掐
3/6. 把五个花辨撑开，像梅花形
4/6. 每个花朵剪两刀分成三瓣，
5/6. 把炒好的鸡蛋碎放入花瓣中
6/6. 上屈蒸十五分钟，出锅
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、生津液等功效；可与白菜、木瓜、芒果搭配；与荞麦、驴肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆肉、北极虾、桂圆搭配；与甲鱼 、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅花饺子热量1656 千卡
- 脂肪24.36 克
- 蛋白质30.94 克
- 碳水化合物86.81 克
- 钠209 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾467 毫克