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梅花饺子

梅花饺子的热量和减肥功效

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梅花饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量594梅花饺子热量/卡路里1656千卡
背包旅行 热量1656千卡,相当于背包旅行237分钟消耗的热量...420

梅花饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面(一斤)、肉馅(半斤)、鸡蛋(五个)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
梅花饺子的做法图解1

1/6. 面合好后,擀成直径5厘米薄片,肉馅依个人口味拌好,放薄片中间

梅花饺子的做法图解2

2/6. 弄成图片形,即把薄片分四等边向中间掐

梅花饺子的做法图解3

3/6. 把五个花辨撑开,像梅花形

梅花饺子的做法图解4

4/6. 每个花朵剪两刀分成三瓣,

梅花饺子的做法图解5

5/6. 把炒好的鸡蛋碎放入花瓣中

梅花饺子的做法图解6

6/6. 上屈蒸十五分钟,出锅

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润肠胃、润燥、生津液等功效;可与白菜、木瓜、芒果搭配;与荞麦、驴肉、基围虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、美容护肤等功效;可与桂圆肉、北极虾、桂圆搭配;与甲鱼 、糖精、味精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 梅花饺子热量1656 千卡
  • 脂肪24.36 克
  • 蛋白质30.94 克
  • 碳水化合物86.81 克
  • 209 毫克
  • 92 毫克
  • 4.81 毫克
  • 467 毫克

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