茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
总量 | 500克 | 茄汁带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
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1/7. 带鱼洗净取中段
2/7. 把带鱼放入碗中,放黄酒、葱、姜、盐腌制片刻再沥干
3/7. 起油锅加热,放入带鱼煎
4/7. 煎至金黄出锅备用
5/7. 锅中留油将番茄酱倒入锅内
6/7. 煸炒均匀
7/7. 再放用煎好的带鱼翻炒均匀即可
带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有和中开胃、预防高血压、预防心血管疾病等功效;可与北豆腐、豆腐丝、油豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;