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茄汁带鱼

茄汁带鱼的热量和减肥功效

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茄汁带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
带鱼635千卡127千卡17.7克4.9克
总量500茄汁带鱼热量/卡路里635千卡
插花 热量635千卡,相当于插花334分钟消耗的热量...114

茄汁带鱼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

带鱼(500克)、食用油(适量)、黄酒(少许)、姜(少许)、盐(少许)、葱(少许)、番茄酱(少许)
茄汁带鱼的做法图解1

1/7. 带鱼洗净取中段

茄汁带鱼的做法图解2

2/7. 把带鱼放入碗中,放黄酒、葱、姜、盐腌制片刻再沥干

茄汁带鱼的做法图解3

3/7. 起油锅加热,放入带鱼煎

茄汁带鱼的做法图解4

4/7. 煎至金黄出锅备用

茄汁带鱼的做法图解5

5/7. 锅中留油将番茄酱倒入锅内

茄汁带鱼的做法图解6

6/7. 煸炒均匀

茄汁带鱼的做法图解7

7/7. 再放用煎好的带鱼翻炒均匀即可

食材功效信息

带鱼的热量127千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有和中开胃、预防高血压、预防心血管疾病等功效;可与北豆腐、豆腐丝、油豆腐搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 茄汁带鱼热量635 千卡
  • 脂肪4.9 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物3.1 克
  • 150.1 毫克
  • 28 毫克
  • 1.2 毫克
  • 280 毫克

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