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牛肉酱拌面

牛肉酱拌面的热量和减肥功效

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牛肉酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
总量602牛肉酱拌面热量/卡路里1167千卡
骑马 热量1167千卡,相当于骑马292分钟消耗的热量...240

牛肉酱拌面的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面条(适量)、牛肉(适量)、蚝油(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、水(适量)、食用油(适量)
牛肉酱拌面的做法图解1

1/7. 烧水,这个时候可以准备材料工作。

牛肉酱拌面的做法图解2

2/7. 备材料,蒜姜牛肉切成沫沫。

牛肉酱拌面的做法图解3

3/7. 水开后下面条,煮到自己喜欢的软硬程度捞出。

牛肉酱拌面的做法图解4

4/7. 捞出的面条放入凉开水中。

牛肉酱拌面的做法图解5

5/7. 入冷油,先放姜蒜沫再加牛肉,加适量盐,一定要小火。

牛肉酱拌面的做法图解6

6/7. 加蚝油后翻翻锅,再加入一点点水,做酱。

牛肉酱拌面的做法图解7

7/7. 炒好后,面条捞出,倒酱装盘。

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有养胃、润肺补肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补血、化痰息风、消水肿等功效;可与大白菜、黄豆芽、洋葱搭配;与白酒、鲶鱼、鲇鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛肉酱拌面热量1167 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质35.77 克
  • 碳水化合物62.1 克
  • 76.6 毫克
  • 17 毫克
  • 5.8 毫克
  • 457 毫克

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