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简单版炸酱面

简单版炸酱面的热量和减肥功效

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简单版炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉糜881千卡395千卡14.6克30.8克
甜面酱128千卡136千卡5.5克0.6克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
总量362简单版炸酱面热量/卡路里1055千卡
自行车测功器 热量1055千卡,相当于自行车测功器211分钟消耗的热量...300

简单版炸酱面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

肉糜(一斤)、京葱(两根)、甜面酱(一包)、花椒粉(适量)、酱油(一点)
简单版炸酱面的做法图解1

1/3. 主料肉糜,锅内到油把肉糜先炒香

简单版炸酱面的做法图解2

2/3. 肉糜炒断生后再继续炒一会把肉里面的油脂,这一步很关键。(肉炒到只是变色也可以但是就不香了。)马上把切碎的葱放进去继续煸炒,炒出葱香后把甜面酱放进去翻炒一会把火调小因为面酱很容易糊。

简单版炸酱面的做法图解3

3/3. 炒一会后放水和花椒粉熬一会后就会有这些食材的综合香出来,这时候就差不多了,另起一个锅下面。等把酱炒好盛出来后放一两勺在下好的面里开吃吧!

食材功效信息

甜面酱的热量136千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有助食、开胃等功效;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、除湿止痛、温中散寒等功效;可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有降低胆固醇、防癌、提鲜等功效;

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营养信息

  • 简单版炸酱面热量1055 千卡
  • 脂肪40.4 克
  • 蛋白质32.4 克
  • 碳水化合物106.2 克
  • 6087.8 毫克
  • 742 毫克
  • 21.6 毫克
  • 715 毫克

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