| 椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 300克 | 椰奶布丁热量/卡路里1666千卡 | |||
 热量1666千卡，相当于滑雪机238分钟消耗的热量...420 | |||||
椰奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶（250毫升）、淡奶油（60毫升）、白砂糖（20克）、吉利丁片（2片）、椰丝（适量）
1/5. 冷水浸泡吉利丁片，约15min
2/5. 将椰奶、白砂糖、奶油倒入容器中，隔水加热至50度左右，砂糖全部融化
3/5. 将泡软的吉利丁片加入加热的溶液中（稍搅拌即可，吉利丁片会迅速消失哒）
4/5. 溶液晾凉，放入冰箱冷藏1h以上
5/5. 成形后切块儿，随意摆放，撒上椰丝
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 椰奶布丁热量1666 千卡
- 脂肪114.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克