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椰奶布丁

椰奶布丁的热量和减肥功效

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椰奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰奶260千卡187千卡2.5克17.5克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量300椰奶布丁热量/卡路里1666千卡
砍柴 热量1666千卡,相当于砍柴278分钟消耗的热量...360

椰奶布丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

椰奶(250毫升)、淡奶油(60毫升)、白砂糖(20克)、吉利丁片(2片)、椰丝(适量)

1/5. 冷水浸泡吉利丁片,约15min

2/5. 将椰奶、白砂糖、奶油倒入容器中,隔水加热至50度左右,砂糖全部融化

3/5. 将泡软的吉利丁片加入加热的溶液中(稍搅拌即可,吉利丁片会迅速消失哒)

4/5. 溶液晾凉,放入冰箱冷藏1h以上

椰奶布丁的做法图解5

5/5. 成形后切块儿,随意摆放,撒上椰丝

食材功效信息

椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有大便秘结、促进代谢、增强体抗力等功效;

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营养信息

  • 椰奶布丁热量1666 千卡
  • 脂肪114.5 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物3.4 克
  • 268 毫克
  • 14 毫克
  • 1 毫克
  • 226 毫克

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