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干果饼干

干果饼干的热量和减肥功效

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干果饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
低筋面粉407千卡354千卡9.4克1.4克
总量286干果饼干热量/卡路里1154千卡
做头发 热量1154千卡,相当于做头发462分钟消耗的热量...150

干果饼干的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、鸡蛋(1个)、白糖(少许)、低筋面粉(一碗)、干果粉(适宜)、牛奶(少量)
干果饼干的做法图解1

1/3. 将主料前三个混合,充分搅拌,加入辅料。再加入低筋面粉,搅拌均匀,做成你想要的形状,放入烤箱。180°,15-20分钟

干果饼干的做法图解2

2/3. 如果想吃酥一点的,烤多一点时间。

干果饼干的做法图解3

3/3. 姥姥喜欢吃干果,所以加了些干果粒和干果粉,老人不宜甜,所以少加些糖

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、健脑益智、保护肝脏等功效;可与丝瓜、肥牛、桂圆肉搭配;与味精、田鸡、红薯相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、止咳、保肝解毒等功效;可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 干果饼干热量1154 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.46 克
  • 碳水化合物180.62 克
  • 183.7 毫克
  • 97 毫克
  • 2.75 毫克
  • 308 毫克

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