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牛肉金针菇

牛肉金针菇的热量和减肥功效

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牛肉金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉250千卡125千卡27.47克2克
金针菇80千卡32千卡2.4克0.4克
总量450牛肉金针菇热量/卡路里330千卡
看电视 热量330千卡,相当于看电视220分钟消耗的热量...90

牛肉金针菇的做法共2个步骤

食材主料/辅料

牛肉(200克)、金针菇(250克)、酱油(适量)、味精(适量)、精细盐(适量)
牛肉金针菇的做法图解1

1/2. 牛肉切片,金针菇洗干净,用牙签定好

牛肉金针菇的做法图解2

2/2. 放至锅里,两边煎

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强筋骨、补铁、强筋壮骨等功效;可与南瓜、芹菜、姜搭配;与红螺、板栗、白酒相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效;可与鸡肉、油菜、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛肉金针菇热量330 千卡
  • 脂肪2.4 克
  • 蛋白质29.87 克
  • 碳水化合物6.2 克
  • 52.9 毫克
  • 6 毫克
  • 3.6 毫克
  • 517 毫克

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