菠萝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
总量 | 421克 | 菠萝饭热量/卡路里780千卡 | |||
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1/1. 先蒸米饭再把菠萝挖空,米饭熟后把菠萝丁和米饭搅拌再放入掏空的菠萝中,再放锅里蒸至十分钟左右,取出后把准备好的材料倒进去,就算大功告成啦
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、减肥、美容等功效;可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配;与萝卜、牛奶、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、缓解胃痛、除烦渴等功效;可与红薯、黑米、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;