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马蹄肉丸子

马蹄肉丸子的热量和减肥功效

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马蹄肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
马蹄105千卡53千卡1克0.2克
总量468马蹄肉丸子热量/卡路里1172千卡
种花 热量1172千卡,相当于种花260分钟消耗的热量...270

马蹄肉丸子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、马蹄(肉是3:马蹄1)、鸡蛋(一个)、姜(适量)、麻油(一小勺)、盐(适量)、生抽(一点点)、葱花(少许)
马蹄肉丸子的做法图解1

1/1. 把猪肉剁碎,马蹄切成粒状,葱姜末。先把肉加盐,姜末,麻油,生抽,鸡蛋一起搅拌均匀,在加马蹄和葱进去搅拌。手抓出圆形即可。隔水蒸6分钟。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、解热毒、止消渴等功效;可与鸡蛋、芦笋、冬笋搭配;与雪花梨、茶叶、菠菜相克,同食可能会引起不适;

马蹄的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有整肠通便、促进生长发育、降压防病等功效;可与香菇、木耳、海蜇搭配;

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营养信息

  • 马蹄肉丸子热量1172 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物13.1 克
  • 73.2 毫克
  • 15.5 毫克
  • 3 毫克
  • 572 毫克

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