| 香煎扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 香煎扇贝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于冲浪122分钟消耗的热量...108 | |||||
香煎扇贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝（4个）、柠檬（一个）
1/3. 把扇贝冲洗干净
2/3. 锅烧干放入少许油，油热后，放入扇贝，放盐。两面煎到金黄，倒入黄酒小碗，把切好的柠檬放入一起烧一会
3/3. 葱切段，出锅，撒上葱就ok啦。很简单。。
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、降低胆固醇、养颜护肤等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与玉米、蚕豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎扇贝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克