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凉拌八爪鱼

凉拌八爪鱼的热量和减肥功效

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凉拌八爪鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻菜70千卡14千卡1.5克0.17克
总量500凉拌八爪鱼热量/卡路里70千卡
刮胡子 热量70千卡,相当于刮胡子35分钟消耗的热量...120

凉拌八爪鱼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

八爪鱼(一个)、芝麻菜(500克)
凉拌八爪鱼的做法图解1

1/2. 被窝下海去了,放柠檬盐,煮熟

凉拌八爪鱼的做法图解2

2/2. 切好,放点盐,橄榄油柠檬,芝麻菜,八爪鱼均匀拌好就好啦

食材功效信息

芝麻菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消炎、降肺气、利肺水等功效;

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营养信息

  • 凉拌八爪鱼热量70 千卡
  • 脂肪0.17 克
  • 蛋白质1.5 克
  • 碳水化合物2.41 克
  • 9 毫克
  • 32 毫克
  • 0.3 毫克
  • 225 毫克

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