| 花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 293千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 355克 | 花生酥热量/卡路里1601千卡 | |||
 热量1601千卡，相当于脱衣服800分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生酱（100克）、低筋面粉（200克）、植物油（55克）、盐（1克）、糖粉（55克）、泡打粉（1克）
1/8. 烤箱预热 170C
2/8. 把植物油倒入花生酱 手动搅拌器搅拌均匀
3/8. 糖粉加入混合物 搅拌 再加盐 搅拌均匀
4/8. 低筋面粉 加泡打粉 过筛
5/8. 之前的混合物 倒入面粉中 揉匀 揉成光滑面团
6/8. 面团容器盖上保鲜膜 放入冰箱半小时到一个小时
7/8. 把面团拿出 捏成自己喜欢的形状 球状或者正方形都行 但是要小 排入烤盘
8/8. 入烤箱 大约 20分钟 但 要随时注意 不要过火
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、补脾、治疗高血压等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 花生酥热量1601 千卡
- 脂肪154.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克