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花生酥

花生酥的热量和减肥功效

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花生酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生酱600千卡600千卡6.9克53克
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
植物油293千卡533千卡0克100克
总量355花生酥热量/卡路里1601千卡
脱衣服 热量1601千卡,相当于脱衣服800分钟消耗的热量...120

花生酥的做法共8个步骤

食材主料/辅料

花生酱(100克)、低筋面粉(200克)、植物油(55克)、盐(1克)、糖粉(55克)、泡打粉(1克)

1/8. 烤箱预热 170C

2/8. 把植物油倒入花生酱 手动搅拌器搅拌均匀

3/8. 糖粉加入混合物 搅拌 再加盐 搅拌均匀

4/8. 低筋面粉 加泡打粉 过筛

5/8. 之前的混合物 倒入面粉中 揉匀 揉成光滑面团

6/8. 面团容器盖上保鲜膜 放入冰箱半小时到一个小时

7/8. 把面团拿出 捏成自己喜欢的形状 球状或者正方形都行 但是要小 排入烤盘

8/8. 入烤箱 大约 20分钟 但 要随时注意 不要过火

食材功效信息

花生酱的热量600千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有滋养调气、补脾、治疗高血压等功效;可与菠菜、苦菊搭配;与黄瓜、河蟹、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;

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营养信息

  • 花生酥热量1601 千卡
  • 脂肪154.4 克
  • 蛋白质16.3 克
  • 碳水化合物105.3 克
  • 2340 毫克
  • 67 毫克
  • 7.2 毫克
  • 99 毫克

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