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欢喜人生

欢喜人生的热量和减肥功效

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欢喜人生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量286欢喜人生热量/卡路里90千卡
高抬腿 热量90千卡,相当于高抬腿9分钟消耗的热量...600

欢喜人生的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西兰花(1个)、胡萝卜(1根)
欢喜人生的做法图解1

1/1. 忘记说做法了!西兰花和胡萝卜切块抄熟分别放料理机里面打碎。打得时候绿的添加2克盐红色添加一勺蜂蜜。最后一步要小心!用一个稍微硬点的塑料做隔断,迅速倒入两种原料。用碗低的剩余料再点个睛。

食材功效信息

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗衰老、增强血管韧性、促进生长等功效;可与芥末、胡萝卜、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、下气、促消化等功效;可与大米、西瓜、狗肉搭配;与冬虫夏草、苹果、柠檬相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 欢喜人生热量90 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质2.9 克
  • 碳水化合物14.43 克
  • 23 毫克
  • 72 毫克
  • 0.9 毫克
  • 228 毫克

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