| 欢喜人生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 欢喜人生热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于高抬腿9分钟消耗的热量...600 | |||||
欢喜人生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（1个）、胡萝卜（1根）
1/1. 忘记说做法了！西兰花和胡萝卜切块抄熟分别放料理机里面打碎。打得时候绿的添加2克盐红色添加一勺蜂蜜。最后一步要小心！用一个稍微硬点的塑料做隔断,迅速倒入两种原料。用碗低的剩余料再点个睛。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强血管韧性、促进生长等功效；可与芥末、胡萝卜、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与大米、西瓜、狗肉搭配；与冬虫夏草、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欢喜人生热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物14.43 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克