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什锦小炒

什锦小炒的热量和减肥功效

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什锦小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红椒138千卡212千卡15克12克
黄椒9千卡22千卡1克0.2克
234千卡73千卡1.9克0.2克
腰果509千卡553千卡18.22克43.85克
猴头菇11千卡13千卡2克0.2克
总量604什锦小炒热量/卡路里901千卡
干农活 热量901千卡,相当于干农活113分钟消耗的热量...480

什锦小炒的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红椒(半个)、黄椒(半个)、藕(半个)、腰果(一小把)、猴头菇(两个)、葱丝姜丝(适量)、豉油(适量)、盐适量(适量)

1/2. 所有主料除了腰果切成丁。藕和猴头菇淖水备用。

什锦小炒的做法图解2

2/2. 锅中倒入油,将腰果过一下油捞出。然后放入葱姜爆锅,下猴头菇爆炒,然后下藕丁爆炒,在放入红椒黄椒和腰果。炒至出香味滴入香油即可出锅啦!

食材功效信息

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、胃肠胀气、促进消化等功效;可与卷心菜、花菜、娃娃菜搭配;与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、散瘀、生肌等功效;可与黄鳝、牛蒡、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

腰果的热量553千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有消除疲劳、润肤美容、润肠通便等功效;可与茯苓、芡实、莲子搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

猴头菇的热量13千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效;可与白术搭配;与野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 什锦小炒热量901 千卡
  • 脂肪56.45 克
  • 蛋白质38.12 克
  • 碳水化合物109.589999 克
  • 268.4 毫克
  • 121 毫克
  • 17.68 毫克
  • 2138 毫克

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