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香菇西葫芦

香菇西葫芦的热量和减肥功效

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香菇西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
西葫芦37千卡16千卡1.21克0.18克
总量658香菇西葫芦热量/卡路里516千卡
瑜珈 热量516千卡,相当于瑜珈147分钟消耗的热量...210

香菇西葫芦的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(适量)、香菇(适量)、西葫芦(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)
香菇西葫芦的做法图解1

1/1. 很简单 油热以后加入肉,炒到变色加入葱姜沫酱油 煸炒,加入香菇 炒会加入盐和一点水 放入西葫芦 待汁收干,放入蒜末,即可

食材功效信息

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、降低胆固醇、抗癌等功效;可与鲤鱼、冬瓜、扁豆搭配;与鸽肉、海虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

西葫芦的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利尿、防癌、减肥等功效;可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配;与芦笋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇西葫芦热量516 千卡
  • 脂肪8.18 克
  • 蛋白质24.41 克
  • 碳水化合物9.65 克
  • 104.4 毫克
  • 20 毫克
  • 1.55 毫克
  • 635 毫克

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