| 香菇西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 658克 | 香菇西葫芦热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于瑜珈147分钟消耗的热量...210 | |||||
香菇西葫芦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、香菇（适量）、西葫芦（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 很简单 油热以后加入肉，炒到变色加入葱姜沫酱油 煸炒，加入香菇 炒会加入盐和一点水 放入西葫芦 待汁收干，放入蒜末，即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降低胆固醇、抗癌等功效；可与鲤鱼、冬瓜、扁豆搭配；与鸽肉、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、防癌、减肥等功效；可与豆腐、鸡蛋、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇西葫芦热量516 千卡
- 脂肪8.18 克
- 蛋白质24.41 克
- 碳水化合物9.65 克
- 钠104.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾635 毫克