蒜蓉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
总量 | 318克 | 蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
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1/3. 把油麦菜洗干净切成10厘米长的段
2/3. 锅中放油,加蒜蓉爆香,倒入油麦菜加入花椒面翻炒
3/3. 快出锅时,加盐(如果喜欢较浓的蒜香,可再加入适量蒜末,炒出蒜香时出锅即可)
油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有通经脉、镇痛催眠、助于睡眠等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;