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蒜蓉油麦菜

蒜蓉油麦菜的热量和减肥功效

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蒜蓉油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油麦菜102千卡32千卡3.2克0.7克
总量318蒜蓉油麦菜热量/卡路里102千卡
按摩 热量102千卡,相当于按摩26分钟消耗的热量...240

蒜蓉油麦菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

油麦菜(半斤)、大蒜(适量)、花椒粉(适量)、盐(适量)

1/3. 把油麦菜洗干净切成10厘米长的段

2/3. 锅中放油,加蒜蓉爆香,倒入油麦菜加入花椒面翻炒

3/3. 快出锅时,加盐(如果喜欢较浓的蒜香,可再加入适量蒜末,炒出蒜香时出锅即可)

食材功效信息

油麦菜的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾;具有通经脉、镇痛催眠、助于睡眠等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

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营养信息

  • 蒜蓉油麦菜热量102 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物5 克
  • 265 毫克
  • 258 毫克
  • 0.7 毫克
  • 288 毫克

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