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炒年糕

炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青菜34千卡15千卡1.5克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
年糕417千卡156千卡3.3克0.6克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量932炒年糕热量/卡路里1146千卡
看电影 热量1146千卡,相当于看电影1146分钟消耗的热量...60

炒年糕的做法共5个步骤

食材主料/辅料

青菜(适量)、鸡蛋(一个)、年糕(一份)、西红柿(一个)、香肠(适量)
炒年糕的做法图解1

1/5. 首先准备好食材~

炒年糕的做法图解2

2/5. 将年糕在水中焯熟

炒年糕的做法图解3

3/5. 油热锅,炒入鸡蛋和香肠

炒年糕的做法图解4

4/5. 然后放入青菜和西红柿,再放入焯熟的年糕 翻炒

炒年糕的做法图解5

5/5. 放入生抽,出锅前撒盐,就做好啦~

食材功效信息

青菜的热量15千卡(每100克);具有利尿、清热解毒、止渴等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与醋、兔肉、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效;可与圆生菜、荠菜、洋葱搭配;与地瓜、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

年糕的热量156千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾养胃、舒筋活血、补血等功效;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、促进消化、护肤等功效;可与豆腐、三文鱼、芹菜搭配;与地瓜、黄瓜、河蚌相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量508千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食等功效;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒年糕热量1146 千卡
  • 脂肪51.31 克
  • 蛋白质42.16 克
  • 碳水化合物51.92 克
  • 2586.1 毫克
  • 200.7 毫克
  • 11.45 毫克
  • 1050 毫克

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