| 水果绿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 水果绿西米露热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于睡觉174分钟消耗的热量...54 | |||||
水果绿西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿西米（300克）、苹果（1个）、冰糖（适量）
1/5. 准备好泰国绿西米。
2/5. 水烧开，倒入大西米，不停的搅拌，等到白心变小一点。
3/5. 用淘米篮捞出，冲洗干净。
4/5. 锅内再放水，倒入西米煮开，放入冰糖，再放苹果粒，即可。
5/5. 切好的苹果粒。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与黄瓜、银耳、鳙鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果绿西米露热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克
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