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水果绿西米露

水果绿西米露的热量和减肥功效

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水果绿西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
苹果157千卡52千卡0.2克0.2克
总量301水果绿西米露热量/卡路里157千卡
跳舞 热量157千卡,相当于跳舞33分钟消耗的热量...288

水果绿西米露的做法共5个步骤

食材主料/辅料

绿西米(300克)、苹果(1个)、冰糖(适量)
水果绿西米露的做法图解1

1/5. 准备好泰国绿西米。

水果绿西米露的做法图解2

2/5. 水烧开,倒入大西米,不停的搅拌,等到白心变小一点。

3/5. 用淘米篮捞出,冲洗干净。

水果绿西米露的做法图解4

4/5. 锅内再放水,倒入西米煮开,放入冰糖,再放苹果粒,即可。

水果绿西米露的做法图解5

5/5. 切好的苹果粒。

食材功效信息

苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、补脑养血、安眠等功效;可与黄瓜、银耳、鳙鱼搭配;与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 水果绿西米露热量157 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.2 克
  • 碳水化合物13.5 克
  • 1.6 毫克
  • 4 毫克
  • 0.6 毫克
  • 119 毫克

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