首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
炒冷面

炒冷面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
炒冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冷面460千卡143千卡2.86克2.29克
蒜蓉酱135千卡282千卡4.22克19.97克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量496炒冷面热量/卡路里708千卡
编织 热量708千卡,相当于编织202分钟消耗的热量...210

炒冷面的做法共10个步骤

食材主料/辅料

冷面(一袋)、蒜蓉酱(适量)、葱沫(适量)、香菜(适量)、烧烤料(适量)、鸡蛋(一个)
炒冷面的做法图解1

1/10. 葱,香菜切末,火腿肠切条备用。

炒冷面的做法图解2

2/10. 锅刷油后一张冷面铺锅里

炒冷面的做法图解3

3/10. ☆打一颗鸡蛋进去

炒冷面的做法图解4

4/10. 把蛋抹平

炒冷面的做法图解5

5/10. 煎蛋熟了就可翻面,点蒜蓉酱

炒冷面的做法图解6

6/10. 诱人色泽

炒冷面的做法图解7

7/10. 这时该放烧烤料了

炒冷面的做法图解8

8/10. 放香菜和葱末,火腿肠。这是我做第二张,所以酱料的多少有差別,

炒冷面的做法图解9

9/10. 卷起来就可以了。

炒冷面的做法图解10

10/10. 切段开吃

食材功效信息

冷面的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

蒜蓉酱的热量282千卡(每100克);具有预防心脑血管疾病、预防感冒、防癌症等功效;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、醒脾和中、开胃醒脾等功效;可与羊肉、羊排、羊骨搭配;与猪里脊肉、排骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效;可与干辣椒、茼蒿、桂圆搭配;与鹅蛋、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 炒冷面热量708 千卡
  • 脂肪31.86 克
  • 蛋白质21.44 克
  • 碳水化合物52.52 克
  • 402 毫克
  • 86 毫克
  • 2.13 毫克
  • 322 毫克

相关知识

扫一扫手机查看