自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
总量 | 941克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡 | |||
![]() |
1/5. 先用2勺盐将柚子表皮洗净待用。查了很多资料,柚子皮不能太厚避免苦味。用的刮苹果的刀剥皮效果还可以
2/5. 然后切成丝,放进2勺半的盐,放冰箱腌制一小时。再用清水,
3/5. 把一半的柚子肉剥出来待用,将切丝的柚子皮一块倒入锅中用加水煮开,柚子品种不一样可以多灼几道水,之至水没有苦味
4/5. 过水的柚子肉皮盛出来,将冰糖放入锅中加入适量水熬煮,待冰糖融化后再加入柚子肉皮一起熬煮,这时候如果锅里过干可适量再加点水,用大火熬煮,适当搅拌避免糊锅,等柚子皮熬至透明就完成啦
5/5. 装瓶后放至一段时间,冷却下来再加入适量蜂蜜。自制柚子茶就成功咯,哈哈,开始怕柚子皮多会苦,少放了点,泡水的味比较甜,想柚子味更重点可以多加入柚子皮。
柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾消食、血管硬化、减肥等功效;可与鸡肉搭配;与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、润肺止咳、养阴生津等功效;可与银杏、鸭梨、黑芝麻搭配;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效;可与牛奶、雪梨、茼蒿搭配;与白开水、茭白、李子相克,同食可能会引起不适;