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自制蜂蜜柚子茶

自制蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效

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自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
柚子276千卡38千卡0.76克0.04克
冰糖560千卡397千卡0克0克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量941自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里1077千卡
修筑围墙 热量1077千卡,相当于修筑围墙180分钟消耗的热量...360

自制蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤

食材主料/辅料

柚子(一个)、冰糖(适量)、蜂蜜(适量)
自制蜂蜜柚子茶的做法图解1

1/5. 先用2勺盐将柚子表皮洗净待用。查了很多资料,柚子皮不能太厚避免苦味。用的刮苹果的刀剥皮效果还可以

自制蜂蜜柚子茶的做法图解2

2/5. 然后切成丝,放进2勺半的盐,放冰箱腌制一小时。再用清水,

自制蜂蜜柚子茶的做法图解3

3/5. 把一半的柚子肉剥出来待用,将切丝的柚子皮一块倒入锅中用加水煮开,柚子品种不一样可以多灼几道水,之至水没有苦味

自制蜂蜜柚子茶的做法图解4

4/5. 过水的柚子肉皮盛出来,将冰糖放入锅中加入适量水熬煮,待冰糖融化后再加入柚子肉皮一起熬煮,这时候如果锅里过干可适量再加点水,用大火熬煮,适当搅拌避免糊锅,等柚子皮熬至透明就完成啦

自制蜂蜜柚子茶的做法图解5

5/5. 装瓶后放至一段时间,冷却下来再加入适量蜂蜜。自制柚子茶就成功咯,哈哈,开始怕柚子皮多会苦,少放了点,泡水的味比较甜,想柚子味更重点可以多加入柚子皮。

食材功效信息

柚子的热量38千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾消食、血管硬化、减肥等功效;可与鸡肉搭配;与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、润肺止咳、养阴生津等功效;可与银杏、鸭梨、黑芝麻搭配;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效;可与牛奶、雪梨、茼蒿搭配;与白开水、茭白、李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制蜂蜜柚子茶热量1077 千卡
  • 脂肪1.94 克
  • 蛋白质1.16 克
  • 碳水化合物184.52 克
  • 4 毫克
  • 31 毫克
  • 2.51 毫克
  • 245 毫克

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